Dynamisk bryststrekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollert og unngå overstrekk for å unngå belastning på skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Sving armene forsiktig fremover, kryss dem foran brystet.
- Sving armene tilbake ut til sidene, åpne brystet.
- Fortsett svingbevegelsen i ønsket varighet, oppretthold en rytmisk takt.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
