Hantel stående ett arms krysshev
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte vekten; fokuser på å bruke bryst- og skuldermuskler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og hold en manual i en hånd.
- Med en lett bøy i albuen, løft manualen over kroppen til den motsatte skulderen.
- Senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Biceps30 %
Skuldre30 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
