Hantel squeeze press på gulvet
Ekspertråd
Klem vekthantlene sammen fast gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktivering av brystet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Hold en vekthantel i hver hånd og press dem sammen over brystet med håndflatene mot hverandre.
- Senk vekthantlene mot brystet mens du opprettholder klemmen.
- Press vekthantlene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
