Omvendt Press på Gulvet med Manualer
Ekspertråd
Fokuser på å holde bevegelsen langsom og kontrollert for å opprettholde spenning i brystmusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Hold en vekthantel i hver hånd med håndflatene vendt mot føttene, armene strukket over brystet.
- Bøy albuene for å senke vekthantlene mot sidene til øvre armer berører gulvet.
- Press vekthantlene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
