Hantel pullover (V2)
Ekspertråd
Utfør bevegelsen kontrollert og unngå å la hoftene sige for å opprettholde konstant spenning i de målrettede musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med hodet nær kanten, holde en manual med begge hender over brystet.
- Hold armene lett bøyd og senk manualen bakover og over hodet.
- Før manualen tilbake til startposisjonen, engasjere brystet og latsene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Triceps10 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
