Hantel pullover på treningsball

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på en stabilitetsball med øvre rygg og skuldre støttet, hofter hevet.
2. Hold en vekthantel med begge hender og strekk armene over brystet.
3. Senk vekthantelen i en bue bak hodet, hold armene rette.
4. Trekk vekthantelen tilbake til startposisjonen, stramme lats og bryst.

Detaljer

Primær

Bryst30 %

Sekundær

Skuldre20 %

Latissimus20 %

Trapezius15 %

Triceps15 %

Utstyr

Manualer

Stabilitetsball

Øvelsestype

Styrke