Incline benkpress med manualer og håndflatene inn

Ekspertråd

Hold føttene plantet og driv gjennom hælene for å opprettholde stabilitet og generere kraft fra nedre del av kroppen.

Lig på en skråbenk med en manual i hver hånd, håndflatene mot hverandre.
Press manualene opp over brystet til armene er strakte.
Senk manualene sakte til sidene av brystet, hold albuene i en 90-graders vinkel.
Press manualene tilbake til startposisjonen, stram brystet på toppen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.