Hantel ett arms vekslende flyes
Ekspertråd
Hold en liten bøy i albuen og beveg deg gjennom en bred bue for å engasjere brystmusklene fullt ut uten å belaste skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk med en manual i en hånd, armen utstrakt over brystet.
- Med en liten bøy i albuen, senk manualen ut til siden i en bred bue.
- Før manualen tilbake til startposisjonen over brystet.
- Bytt arm etter hver repetisjon.
- Fortsett å bytte for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
