Hantelpress liggende på gulvet

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, og holde manualene over brystet med håndflatene vendt fremover.
2. Senk manualene til sidene av brystet.
3. Press manualene tilbake til startposisjonen, og pust ut mens du gjør det.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke