Hantel Lav Flyes
Ekspertråd
Hold en liten bøy i albuene gjennom hele bevegelsen for å beskytte leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk med en manual i hver hånd, håndflatene opp.
- Strekk armene ut til sidene på brystnivå med en liten bøy i albuene.
- Før manualene sammen i en vid bue over brystet, klem brystmusklene.
- Senk vektene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
