Hantel Skråpress med Vridning
Ekspertråd
Fokuser på en jevn vridningsbevegelse og kontroller vektene gjennom hele øvelsen for å engasjere brystmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligg tilbake på en skråbenk med en manual i hver hånd på skulderhøyde.
- Press manualene opp over brystet samtidig som du vrir håndleddene for å få håndflatene til å peke mot føttene.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen, reverser vridningen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps10 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
