Hantel skråpress med sammenklemming
Ekspertråd
Fokuser på å klemme manualene sammen gjennom hele bevegelsen for å maksimere brystengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med en manual i hver hånd, håndflatene mot hverandre.
- Press manualene opp over brystet mens du klemmer dem sammen.
- Senk manualene sakte til sidene av brystet mens du opprettholder klemmingen.
- Press manualene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
