Hantel skrå enarms press
Ekspertråd
Hold den ikke-løftende hånden på hoften eller benken for å sikre stabilitet og forhindre at kroppen vrir seg.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge tilbake på en skråbenk med en manual i en hånd på skulderhøyde.
- Press manualen opp til full armforlengelse, fokusere på å kontrahere brystet.
- Senk manualen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
