Skrå hantelflyes
Ekspertråd
Hold en svak bøy i albuene for å redusere belastningen på leddene. Beveg vektene i en bred bue, og forestill deg at du klemmer et stort tre, for å maksimere brystengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med en manual i hver hånd, armene utstrakt over brystet, og håndflatene vender mot hverandre.
- Med en svak bøy i albuene, senk manualene ut til sidene i en bred bue.
- Når manualene er i nivå med brystet, reverser bevegelsen og før manualene tilbake sammen over brystet.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
