Skrå hantelavl
Ekspertråd
Sørg for en kontrollert bevegelse gjennom hele øvelsen, unngå brå bevegelser. Hold brystet oppe og skuldrene tilbake for å engasjere målrettede muskler fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på en skråbenk med en manual i hver hånd, håndflatene mot hverandre.
- Med en liten bøy i albuene, løft manualene ut til sidene til de er i linje med skuldrene.
- Hold kontraksjonen et øyeblikk på toppen.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
