Nedover skrå hantelpress
Ekspertråd
Kontroller vektene gjennom hele bevegelsen og sørg for å opprettholde spenning i brystet nederst i presset.
Slik gjør du det – trinn
- Fest bena i enden av skråbenken og legg deg ned med en vekt i hver hånd.
- Hold vektene tett inntil brystet, håndflatene vendt fremover.
- Press vektene opp til armene er helt utstrakte.
- Senk vektene sakte tilbake til startposisjonen, rett over brystet.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
