Manual Rundt Pullover
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og unngå overdreven svai i ryggen for å beskytte ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en benk med en manual holdt i begge hender over brystet, armene utstrakt.
- Senk manualen i en bue bak hodet, hold armene rette.
- Før manualen tilbake til startposisjonen, fullfør buen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Latissimus25 %
Skuldre25 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
