Hantel vekselvis gulvpress
Ekspertråd
Fokuser på en kontrollert bevegelse og strekk armen helt ut på toppen av presset for maksimal brystengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, hold en manual i hver hånd på brystnivå.
- Press en manual opp mot taket, strekk armen helt ut.
- Senk manualen tilbake til startposisjonen mens du holder den andre armen i ro.
- Bytt ut pressarmen med hver repetisjon.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
