Dyp push-up
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen for å maksimere triceps-engasjementet og beskytte skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser to manualer på gulvet i skulderbredde og anta en push-up-posisjon, grip manualhåndtakene.
- Senk kroppen sakte til brystet er under nivået til manualene.
- Press deg tilbake til startposisjonen, og strekk armene helt ut.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
