Nedoverbakke knelende push-up på kasse
Ekspertråd
Sørg for at kroppen din forblir i en rett linje fra knærne til hodet, og ikke la korsryggen din sige ned.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser hendene på gulvet og knærne på en boks eller en hevet overflate bak deg.
- Senk kroppen ved å bøye albuene til brystet nesten berører gulvet.
- Skyv tilbake til startposisjonen, og strekk armene helt ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
