Nedoverbakke diamant armhevning
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen for å maksimere triceps-engasjement og redusere belastning på skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser føttene på en forhøyet overflate og lag en diamantform med hendene på bakken.
- Senk kroppen mot bakken, hold ryggen rett og kjernemuskulaturen stram.
- Skyv gjennom hendene for å strekke armene og kom tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
