Brystdipp på benk
Ekspertråd
Lene deg litt fremover under dypet for å bedre treffe brystmusklene, og hold bevegelsene kontrollerte.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på kanten av en benk med hendene ved siden av hoftene.
- Flytt hoftene av benken og senk kroppen ved å bøye albuene.
- Dypp ned til skuldrene er rett under albuene.
- Skyv tilbake til startposisjonen ved å strekke armene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre10 %
Latissimus10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
