Klapp bak ryggen
Ekspertråd
Hold brystet oppe og skuldrene tilbake gjennom hele øvelsen for å engasjere brystmusklene fullt ut og forhindre slapphet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene bak ryggen, parallelt med gulvet.
- Raskt bring hendene sammen i en klappende bevegelse.
- Returner armene til den utstrakte posisjonen uten å miste spenningen.
- Gjenta klappende bevegelse for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
