Stang Bred Benkpress
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde en kontrollert bevegelse og ikke sprett stangen av brystet for å beskytte skuldrene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med føttene plantet på bakken.
- Grip stangen bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Ta av stangen og senk den sakte til brystet.
- Press stangen tilbake til startposisjonen, fullt utstrakte armene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
