Stang gulv brystpress

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig flatt på ryggen på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
2. Hold stangen med et grep litt bredere enn skulderbredde.
3. Senk stangen til midt på brystet mens du holder albuene i en vinkel på 45 grader.
4. Press stangen opp til armene er helt utstrakte.
5. Pause på toppen, og senk deretter stangen kontrollert ned.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke