Stang nedadgående pullover
Ekspertråd
Fokuser på å bevege deg gjennom et fullt bevegelsesområde og unngå å bøye albuene overdrevent for å treffe lats og bryst effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en skråbenk med hodet lavere enn føttene og fest bena i enden.
- Hold en stang med et pronert grep (håndflatene ned) og start med armene utstrakt over brystet.
- Hold armene rette, senk stangen i en bue bak hodet til du kjenner en strekk i brystet.
- Før stangen tilbake til startposisjonen i samme bue-lignende bevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Trapezius20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
