Nærgrep Larsen Press med Stang
Ekspertråd
Fokuser på å holde tricepsene engasjert gjennom hele bevegelsen for å maksimere effektiviteten av det smale grepet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en benk med føttene i luften, lignende Larsen Press-posisjonen.
- Grip stangen med hendene nærmere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk stangen mot nedre del av brystet, mens du holder albuene tett inntil kroppen.
- Press stangen tilbake til startposisjonen, med fokus på å bruke tricepsene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
