Dobbel Armkryss
Ekspertråd
Hold bevegelsene flytende og unngå rykkete bevegelser for å opprettholde fokus på brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Kryss armene foran kroppen, vekslende hvilken arm som går øverst.
- Gå tilbake til startposisjonen med armene strukket ut til sidene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
