logoFitAI
SenamanCuba Percuma

12 Latihan Kekuatan Trapezius Band Mudah Terbaik

Barisan Bungkuk Dengan Tali
Barisan Duduk Dengan Tali
Barisan Duduk Belakang Lurus Dengan Tali
Barisan Duduk Memutar Satu Lengan Dengan Tali
Angkat Bahu dengan Tali Elastik
Tarikan Bantu Band (V3)
Barisan Belakang Lurus Duduk dengan Band
Barisan Cengkaman Rapat dengan Tali
Barisan Pusingan Satu Lengan Berdiri dengan Tali
Barisan Tinggi Cengkaman Sempit dengan Tali
Barisan Tinggi Cengkaman Sempit dengan Tali (V2)
Chin-Up dengan Bantuan Tali (Dari Lutut)