logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Bahu Berbeban Menengah Terbaik

Otis-Up
Gerakan Lengan Bulat Berat
Lunges dengan Ayunan Beban
Sit-up Penurunan Berat
Barisan Tegak dengan Botol Berat
Barisan Ketek dengan Botol Berat
Angkatan Depan dengan Botol Berat
Angkatan Sisi dengan Botol Berat
Angkatan Depan Selang-Seli dengan Botol Berat
Halo dengan Botol Berat
Tarikan Tinggi Setengah Skuat dengan Beg Berat