3 Latihan Kardio Bahu Mesin khusus Mudah Terbaik

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus