5 Latihan Kekuatan Dada Kettlebell Lanjutan Terbaik

Bersih Gantung Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBahuPunggungHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Lengan Kettlebell

BahuBetisPunggungHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

QuadricepsBahuBetisHamstringDadaPerutTrisep

Kettlebell