4 Latihan Peregangan Betis Menengah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Tongkat

Regangan Bahu dengan Tongkat

QuadricepsBahuLatDadaPerutBetisTrapezius

Tongkat

Pose Lumba-Lumba

HamstringBetisPunggungTrisepBahuLat

Berat badan

Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Angkatan Kaki Downward Dog

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan