5 Latihan Betis Mesin khusus Mudah Terbaik

Berjalan Basikal Stasionari

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Jalan Basikal Reklin

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Jalan Statis Elips dengan Lever

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus