10 Latihan Peregangan Bisep Berat badan Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Pemula

Mudah

Regangan Fleksor Siku

Bisep

Berat badan

Pose Yoga Kupu-Kupu

BisepQuadricepsPunggung

Berat badan

Regangan Lengan Menegak

Bisep

Berat badan

Regangan Lengan Bawah Jari Ke Bawah

BisepLengan bawah

Berat badan

Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok

BisepLengan bawahBahuDada

Berat badan

Regangan Lengan Bawah Ekstensi Siku dan Supinasi Pronasi

Bisep

Berat badan

Fleksi Bahu

BisepBahuDada

Berat badan

Fleksi Melintang Bahu

BisepBahuDada

Berat badan

Fleksi Siku

BisepLengan bawah

Berat badan

Supinasi Lengan Bawah

BisepLengan bawah

Berat badan