웨이트를 이용한 서서 목 뒤로 젖히기 (헤드 하니스)
전문가 조언
움직임을 조절하고 부상을 예방하기 위해 추진력을 사용하지 마십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채로 똑바로 서십시오.
- 무게가 달린 헤드 하네스를 고정하십시오.
- 머리를 약간 앞으로 기울이십시오.
- 무게의 저항에 맞서 머리를 뒤로 늘어뜨리십시오.
- 시작 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
가중
헤드 하네스
운동 유형
근력
FitAI
