슈퍼맨 플로어 터치
전문가 조언
머리를 중립적인 위치에 유지하여 척추에 맞추고 허리 아랫부분의 과도한 확장을 피하세요.
방법 단계
- 바닥에 엎드려 눕니다. 팔을 앞으로 뻗습니다.
- 팔, 가슴, 다리를 최대한 높이 들어요.
- 손을 앞으로 뻗어 마치 앞에 있는 벽에 닿으려고 하는 듯이 합니다.
- 몇 초 동안 자세를 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
