사이드 스텝 암 컬
전문가 조언
컬 동안 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 적절한 자세와 이두근 참여를 보장하세요.
방법 단계
- 발을 함께 하고 팔을 옆에 두고 서세요.
- 한 발로 옆으로 나아가면서 반대 팔로 팔컬을 수행하세요.
- 팔을 내리면서 시작 위치로 발을 되돌리세요.
- 반대 팔로 다시 움직임을 반복하세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 계속하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
이두근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
