앉아서 친 턱(V2)
전문가 조언
목 근육에서 오는 움직임에 집중하고 머리만 움직이지 않도록 합니다. 움직임을 천천히 조절합니다.
방법 단계
- 의자에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓습니다.
- 척추를 곧게 세우고 어깨를 편안하게 합니다.
- 턱을 가볍게 목으로 당겨 이중턱을 만듭니다.
- 몇 초 동안 그 자세를 유지합니다.
- 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
