레버 슈러그

전문가 조언

방법 단계

1. 지지대 머신 앞에서 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
2. 양손으로 손잡이나 바를 잡으세요.
3. 어깨를 곧게 귀쪽으로 올려 상완근을 수축하세요.
4. 수축을 잠시 유지한 후 천천히 어깨를 내려놓으세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력