레버 그립리스 슈러그

전문가 조언

방법 단계

1. 레버 암 사이에 서서 몸의 양쪽에 위치시킵니다.
2. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 하여 직립 자세를 유지합니다.
3. 어깨를 귀 쪽으로 곧게 올립니다.
4. 꼭대기에서 잠시 머무른 후 어깨를 시작 위치로 되돌립니다.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력