케틀벨 슈러그
전문가 조언
어깨를 굽히지 않도록 하여 불필요한 스트레스를 유발하지 않고, 곧게 위아래로 움직이는 것에 집중합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 서서 양손에 케틀벨을 각각 듭니다.
- 팔을 곧게 유지하고 내쉬며 어깨를 최대한으로 위로 들어 올립니다.
- 움직임 정상에서 수축을 잠시 유지합니다.
- 들어 올린 어깨를 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
