바디웨이트 스탠딩 스캐퓰라 로우

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 옆에 두고 똑바로 서세요.
2. 팔꿈치를 구부리지 않고 양 어깨 뼈를 서로 스카우트처럼 모아주세요.
3. 수축을 잠시 유지한 다음 천천히 시작 위치로 돌아가세요.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

승모근50%

보조

어깨25%

복근25%

장비

맨몸

운동 유형

근력