바벨 오버헤드 슈러그

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 바벨을 넓은 그립으로 머리 위에 들어올리세요.
2. 팔꿈치를 구부리지 않고 어깨를 귀족쪽으로 올려주세요.
3. 어깨를 다시 내려놓고 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

바벨

운동 유형

근력