바벨 인클라인 리어 델트 로우
전문가 조언
팔뚝뿐 아니라 후면 삼각근과 승모근을 사용하여 당겨 올리고 어깨를 귀에 근질거리지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 기울어진 벤치를 45도 각도로 설정하고 가슴을 바닥에 대고 바벨을 바로 앞에 놓습니다.
- 바벨을 손바닥을 아래로 향하도록 한 약간 어깨 너비보다 넓게 잡습니다.
- 바벨을 상복부 방향으로 당기면서 어깨 뼈를 후퇴시킵니다.
- 천천히 바벨을 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
바벨
특수 벤치
운동 유형
근력
