最高の8件の簡単 僧帽筋 自重 ストレッチ エクササイズ

クロスチェストショルダーストレッチ

肩広背筋僧帽筋

自重

背中を叩くラップアラウンドストレッチ

肩胸僧帽筋

自重

胸郭ブリッジ

ふくらはぎ臀筋ハムストリング肩広背筋腹筋僧帽筋

自重

テーブルトップブリッジ

肩臀筋ハムストリング大腿四頭筋腹筋僧帽筋

自重

スーパーマンチェストストレッチ

肩広背筋胸僧帽筋

自重

シーテッドネックストレッチ

僧帽筋

自重

フロアアラウンドザワールド

僧帽筋

自重

サイドベンドアームストレッチ

肩広背筋僧帽筋上腕三頭筋

自重