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I migliori 11 esercizi facili di forza per i polpacci con corpo libero

Sollevamento Polpacci alla Donkey
Flessione dell'anca in ginocchio
Squat a sedere plyometrico (muro)
Sollevamento polpacci in piedi
Sollevamento polpacci su una gamba da terra
Sollevamento Polpacci in Piedi (su una scala)
Squat Thrust
Alzate di polpacci in piedi su rialzo
Sollevamento polpacci su un piede da step
Sollevamento Polpacci Camminando a Corpo Libero
Puntamento Singolo del Dito del Piede Supino