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I migliori 12 esercizi intermedi di forza per gli addominali con Con sovraccarico

Otis-Up
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Torsione in Piedi con Peso
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Plank frontale con peso
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Crunch con peso (V2)
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Passaggi V-up con peso e tappetino
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi