Pressa Tricipiti (Testa Sotto la Panca)

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e ridurre lo sforzo sulle spalle.

Posizionati con le mani sul bordo di una panca, i piedi a terra e la testa al di sotto del livello della panca.
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le braccia superiori sono parallele al pavimento.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza estendendo i gomiti e contraendo i tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti70%

Secondario

Petto30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza