Pressa per Tricipiti

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e rivolti in avanti; muovi solo gli avambracci durante l'esercizio.

Stai in piedi o seduto con la barra speciale nelle mani, palmi rivolti verso il basso.
Tieni la barra all'altezza delle spalle con i gomiti vicini al corpo.
Spingi verso il basso la barra estendendo i gomiti finché le braccia sono completamente estese.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti60%

Secondario

Spalle20%

Petto20%

Equipo

Barra speciale

Tipo de ejercicio

Forza